较好盘点燕麦的十大养生保健功效

2020-09-25 05:21:01 新乡星座网

燕麦是非常的一种粗粮。我们总能见到人们的早餐桌上总是出现燕麦,第三或者燕麦粥之类的。燕麦是很适合当早餐的,它的作用很多。今天我们就来看看燕麦对人体的十个养生保健作用。

燕麦的作用

改善免疫系统。燕麦中丰富的 葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。

有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味,达到减肥瘦身的效果。

预防便秘。燕麦片犹如 天然肠道刷洗工 ,能帮助预防便秘。

改善血糖。燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低 坏胆固醇 水平。

减少哮喘。多项研究表明,儿童常吃含燕麦片的,有助于降低哮喘风险。

防癌抗癌。研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

提高 。研究发现,燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高 质量。

缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。

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